آرامش والدین

۵ راه برای مراقبت از خستگی مادرانه

با چند عادت کوچک و روزانه، انرژی و آرامش‌تان را در روزهای شلوغ حفظ کنید.

آرامش والدین

خستگی مادرانه واقعی است و مراقبت از خود، بخشی از مراقبت از کودک است.

خواب کوتاه روزانه، آب و غذای کافی، کمک گرفتن از دیگران، چند دقیقه تنهایی و حرکت سبک بدنی از ساده‌ترین راه‌ها هستند.

اگر خستگی و غم طولانی شد، با پزشک یا مشاور صحبت کنید.

عضویت در خبرنامه مام‌زی

با عضویت در خبرنامه، مقاله‌های تازه و راهکارهای متخصصان را از دست ندهید.

مطالب کدام دسته‌بندی برای شما کاربردی‌تر است؟

حفظ کامل حریم خصوصی و بدون هیچگونه پیام تبلیغاتی آزار دهنده.

عضویت در خبرنامه به‌زودی فعال می‌شود.

فرزندپروری آگاهانه

برای پرورش فرزندی شاد و آگاه؛ در کنار شما هستیم.

مام‌زی پلی است میان دغدغه‌های روزمره مادران و دانش معتبر روان‌شناسی کودک. چه برای دریافت راهکارهای کاربردی کنارمان باشید و چه برای توسعه‌ی این مسیر علمی، جای شما اینجاست.

تصویرسازی مادری که نوزادش را در آغوش گرفته است